周小宽心理疗愈音乐
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1.音乐是有效的疗愈助眠方式
2019年《健康中国行动》报告显示，2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。
失眠很痛苦，且影响身体健康和工作学习，长时间失眠易导致心理健康问题，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%。
音乐是药物以外最有效的助眠方式。二战期间，美国军医发现，聆听催眠音乐不仅能改善伤病员的情绪，同时也降低了感染率和死亡率。
2.心理音乐是怎样疗愈助眠的
研究表明，大自然音乐、太空音乐、精神音乐的疗愈助眠效果最好，大自然音乐具有包容接纳感，让人心绪平静；太空音乐有庞大的空间感，能让人超越渺小，飘飘欲仙；精神音乐则有针对性地帮助听者释放各种负面情绪，增加力量感。知名心理咨询师周小宽与音乐编曲一起，创作打磨的这支专辑，不但结合了这三类音乐，还增加了符合睡眠规律的专业助眠音乐板块，其音乐节拍与人体呼吸相应和，音高、节奏、旋律能非常有效地引发困意。四类音乐的结合，使本专辑兼有催眠、疗愈安抚和激励多种功能。
3.播放建议
1.觉察自己的情绪，寻找相应功能的音乐单元，依序播放，如有需要可循环播放。轻度失眠，可设置定时10-20分钟，或选3-5首音乐收听。
2.选择安静的环境收听，闭目静坐或入睡前听，固定时间听更有效果。
3.戴上耳机音质会更好。
【你将获得】
1.好的睡眠
2.好的心情
3.享受音乐
【适合谁听】
1.压力大，晚上久久睡不着的职场人士
2.脾气大，情绪容易失控的焦虑宝妈
3.考前焦虑的学生族
子非鱼传媒
图书、音频节目策划制作，曾有多部作品获奖，近年的《周小宽心理疗愈50讲》《周小宽心理疗愈音乐》《美国史话》《中国史话》《欧洲史话》《佛门史话》等节目深受欢迎。
关注主播
周小宽
周小宽，知名心理咨询师，情绪管理和焦虑缓解专家，一个温柔而有力量的陪伴者，1700万读者的心理学平台点赞前三的心理作者，《我值得拥有美好》的作者，她以对人性极深的理解和抱持，对关系细腻真实的诠释，以及令人内心翻滚到流泪的声音和言语，疗愈和鼓励了无数人。
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节目亮点
主讲人
周小宽，知名心理咨询师，情绪管理和焦虑缓解专家，一个温柔而有力量的陪伴者，1700万读者的心理学平台点赞前三的心理作者，《你不必更好也很好》的作者。
其音频课《心理疗愈50讲》播放量近2000万。她以对人性极深的理解和抱持，对关系细腻真实的诠释，以及令人内心翻滚到流泪的声音和言语，疗愈和鼓励了无数人。
主播简介
周小宽，知名心理咨询师，情绪管理和焦虑缓解专家，一个温柔而有力量的陪伴者，1700万读者的心理学平台点赞前三的心理作者，《你不必更好也很好》的作者。 其音频课《心理疗愈50讲》播放量近2000万。她以对人性极深的理解和抱持，对关系细腻真实的诠释，以及令人内心翻滚到流泪的声音和言语，疗愈和鼓励了无数人。
适合谁听
1、焦虑抑郁烦恼人群；
2、高压力的职场人士；
3、家长、考前学生；
4、失眠的人。
你将获得
1、情绪低落时的陪伴和鼓励；
2、焦虑烦躁时的平静和放下；
3、越来越好的睡眠，越来越好的心情，越来越好的身体；
4、享受音乐之美。
购买须知
本课程预计80集，1-5集可免费试听，每周更新5集，订阅价格30元。