每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教你如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！这不是一本教你培养“好习惯”的书，它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废，培养习惯是否有正确的方法？

本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期”“不稳定期”“倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应，用具体的案例清晰地介绍了培养习惯的科学方法。

想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”，从这本书开始吧！

擅长类型：纪录片、广告片、专题片、汇报片、有声小说、新闻、诗歌散文 个人作品：小说：《奋斗在盛唐》、《逛荡》、《物种100-贵州智慧》。