管住你的情绪
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焦虑
你的生活是否充满了焦虑、沮丧、愤怒、烦躁……是时候战胜坏情绪了！真正成熟的人，懂得做情绪的主人，而不是被情绪掌控。学会科学的情绪管理，拥有正能量的人生。
天下书盟
北京天下书盟文化传媒股份有限公司成立于2006年，是一家既从事数字出版业务，又从事传统出版发行的文化公司。
2019年1月及2022年5月，天下书盟分别成立北京内容为王及海南内容为王两家全资子公司，至此，公司涉及出版、有声、数字、影视、游戏、动漫等版权作品3000多部。传统纸书销售渠道全网络覆盖200多家，与视频平台及数百家影视公司保持良好互动合作关系，与50多家第三方渠道达成深度战略合作。
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凌雪
银河剧社配音演员，参与录制《狗夫200天》《庶女为尊》《嫡女很忙》等剧
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内容概述
情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手，论述了情绪自控力的重要性，有针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法，希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考，帮助读者更有效地掌控自己的情绪，成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。
主播简介
凌雪，声音富有气质，声线多变，情感细腻，人物塑造鲜活。从事音乐教师工作多年，演讲、朗诵、声乐、器乐及培训，均有所涉及。初入有声领域，希望未来，可以用声音演绎超越声音的光景与深情。