人这一生，大部分疲惫与焦虑，都源于想太多、忧太远。

我们总习惯性预支烦恼，为两小时后的未知辗转，为八公里外的纷扰焦虑。纠结尚未发生的困境，忧虑遥不可及的得失，在无边的胡思乱想里消耗自己，却唯独忽略了手中的时光、眼前的生活。

生活的真相从来不是奔赴遥远的完美，而是守住当下的安稳。其实绝大多数困扰，都不在当下的烟火里，只存在于我们的臆想中。两小时之外的变数，尚未到来；八公里之外的是非，与你无关。过度思虑，是人生最无用的内耗。

这本书想告诉每一个疲惫的人：人生的幸福，从来藏在咫尺之间。不必焦虑未来，不必纠结远方，收回飘散的思绪，专注眼前的一餐一饭、一言一行、一朝一夕。

放下无谓的担忧，接纳生活的不完美。把心思留给当下，把温柔留给自己。当你不再牵挂遥远的未知，认真过好眼下的每一刻，便会发现，所有安稳、快乐与治愈，都藏在触手可及的日常里。

愿我们都能解绑内耗，心有安宁，只顾当下，不负此生。