健康生活每一天，轻松活到一百岁
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中老年人随着年龄增大，各种慢性疾病也在增加。这种情况下，中老年人无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。因此，中老年人的健康保健和运动锻炼就显得尤为重要，中老年人掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。
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作者简介
赵之心，全民运动健康总教练
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掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼