立即收听
新人免费听
书籍详情
下载APP
9月8日更新
pc肌 凯格尔训练音频|[|(全45节]
健康课堂| 著
持久训练指导 播
已连载15集
137次播放
健康
中医养生
请勿过量训练,如感到身体不适更方案难度(注意请慎重更改方案难度盆底肌 PC 肌锻炼需要循序渐进,切勿急功近利,盲目的过度锻炼会造成底肌 PC 肌损伤!)然后接下来重要的一点,盆底肌的锻炼不是收缩屁股不是提臀(破音)!!!!锻炼实质在于通过肌肉的彻底放松,专...
持久训练指导
我是懒人我骄傲
关注主播
首页
分类
搜索
我的