人人都能用的正念减压课
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睡眠调理
从呼吸练习到情绪转化，这套课程帮你摆脱杂念、平复焦虑、改善睡眠。适合压力大、易失眠或常感情绪紧绷的人。核心话题包括：用正念呼吸稳定心神、通过身体扫描释放紧张、借助感恩冥想获得深度安宁。每天10分钟，在练习中找回内在平静。
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主讲人
月曜老师，20年正念修行者，内在学院创始人，状态经营专家。
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20年正念修行者 内在学院创始人 状态经营专家