本专辑是斯坦福大学受欢迎的心理学课程，只需10周，成功掌握自己的时间和生活。

提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光、透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败……那么本专辑就是专门为你而写的。

本专辑还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。

畅销书讲书人。百名个人成长主播之一，儒释道、经管励志、为人处世、口才心理均有涉及。代表作：毛泽东、钟南山、一行禅师、阳朔武侠经典作品，为人三会、修心三不、口才三绝系列，狼道、鬼谷子、厚黑学、心机心计、塔木德、分寸感、断舍离、墨菲定律、九型人格、洛克菲勒的信、微表情微动作、不吼不叫等必读书系列，中国皇帝简史、民国四大才女、舍与得、二十五史等。